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19 feb 2026 ∙ 4 min
Mitos y verdades sobre la pérdida de peso en mujeres: lo que realmente funciona según la ciencia.
La pérdida de peso es uno de los temas más debatidos en salud y bienestar. Sin embargo, entre redes sociales, dietas de moda y consejos contradictorios, es fácil sentirse confundida. En este blog vamos a desmontar algunos de los mitos más comunes y revisaremos qué dice realmente la evidencia científica sobre cómo perder peso de forma efectiva y sostenible.
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22 ene 2026 ∙ 4 min
El impacto del ejercicio en la salud ósea de las mujeres.
La salud ósea es clave para el bienestar, especialmente en las mujeres, quienes tienen mayor riesgo de osteoporosis con la edad. Aunque influyen factores como la genética y la alimentación, el ejercicio es una de las formas más efectivas y comprobadas para prevenir la pérdida de densidad ósea y mantener huesos fuertes y saludables a lo largo de la vida.
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16 mar 2025 ∙ 4 min
El sueño y su relación con los resultados del ejercicio: La ciencia detrás de un buen descanso.
La ciencia detrás de un buen descanso, consejos y prácticas para mejorar la calidad del sueño.
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